你不需要什么东西都记住，你能记住在哪里可以找到这些东西就行。 要刻意去控制自己的记忆，记忆会自动扩展思维，少想点消极的东西，多回忆一下自己的成功/快乐经历，少想自己为什么不可以做到这件事，多问自己凭什么可以做成这件事。